El masaje terapéutico se ha utilizado durante siglos para mejorar el bienestar general, disminuir la ansiedad y aliviar la tensión muscular. Los estudios demuestran que el masaje prenatal puede ayudar a reducir la ansiedad, disminuir los síntomas de la depresión clínica, aliviar el dolor muscular y articular, y mejorar los resultados del parto y la salud del recién nacido. La terapia de masaje prenatal aborda diferentes necesidades mediante diversas técnicas, entre las que se encuentra el masaje sueco.

El masaje sueco busca aliviar la tensión muscular y mejorar la circulación linfática y sanguínea mediante una suave presión aplicada sobre los grupos musculares del cuerpo. El masaje sueco es la técnica de masaje recomendada durante el embarazo, ya que alivia muchos de los dolores comunes asociados con los cambios esqueléticos y circulatorios causados ​​por las fluctuaciones hormonales.

Es importante distinguir entre el masaje prenatal terapéutico y el masaje perineal; La última se refiere a la práctica de estirar manualmente las células que rodean el canal del parto para ayudar a reducir el riesgo de episiotomía o traumatismos relacionados con el parto.Unisciti a noi relajante-masaje.com sito web

Regulación hormonal

Estudios realizados durante la última década han demostrado que los niveles hormonales relacionados con el ocio, el estrés y la ansiedad se modifican significativamente cuando se integra la terapia de masaje en la atención prenatal de las mujeres. Esto produce un estado de ánimo más estable y una mejor salud cardiovascular.

En mujeres que recibieron terapias de masaje dos veces por semana durante solo cinco semanas, se redujeron hormonas como la norepinefrina y el cortisol (hormonas asociadas al estrés), y aumentaron los niveles de dopamina y serotonina (niveles reducidos de estas hormonas están relacionados con la depresión).

Estos ajustes en los niveles hormonales también resultaron en menos complicaciones durante el parto y menos casos de problemas en el recién nacido, como bajo peso al nacer. La evidencia sugiere firmemente que la inclusión de la terapia de masaje terapéutico en la atención prenatal habitual ofrece beneficios para la salud tanto de la madre como del recién nacido.

Reducción de la hinchazón

El edema, o hinchazón articular durante el embarazo, suele ser causado por la disminución de la circulación y el aumento de la presión sobre los vasos sanguíneos principales debido al peso del útero. La terapia de masaje ayuda a estimular los tejidos blandos para disminuir la acumulación de líquido en las articulaciones inflamadas. Esto también mejora la eliminación de los desechos celulares transportados por el sistema linfático del cuerpo.

Mejora del dolor de origen nervioso

Muchas mujeres experimentan dolor del nervio ciático hacia el final del embarazo, ya que el útero presiona el suelo pélvico y los músculos de la parte baja de la espalda. El estrés del útero prolonga la tensión en los músculos de las piernas, tanto superiores como inferiores, provocando inflamación y presión sobre los nervios cercanos.

La terapia de masaje trata la inflamación de los nervios, ayudando a aliviar la tensión en los tejidos musculares cercanos. Varias mujeres han experimentado una disminución sustancial del dolor del nervio ciático durante el embarazo gracias a los masajes.

Otros beneficios potenciales de la terapia de masaje prenatal:

• Disminución del dolor de cuello y espalda
• Disminución del dolor articular
• Mejora de la circulación
• Reducción del edema
• Reducción de la tensión muscular y los dolores de cabeza
• Disminución de la ansiedad y el estrés
• Mejor oxigenación de los tejidos blandos y la masa muscular
• Mejor descanso

¿Medidas de seguridad para el masaje prenatal?

Como con cualquier estrategia terapéutica para la salud durante el embarazo, las mujeres deben hablar sobre la terapia de masaje con su médico prenatal. La mejor manera de abordar los riesgos de la terapia de masaje prenatal es informarse y acudir a especialistas con experiencia.

Muchos especialistas creen que la posición más efectiva para una mujer embarazada durante un masaje es la de costado. Las camillas con una abertura que permite el paso del útero pueden no ser confiables y podrían ejercer presión sobre el abdomen o permitir que este se separe, causando un estiramiento incómodo de los tendones uterinos. Consulte con su terapeuta de masaje antes de su primera cita para confirmar la posición que utiliza con sus clientas durante las sesiones.

Encuentre un terapeuta de masaje adecuado.

Es fundamental acudir a un terapeuta de masaje prenatal certificado. Los terapeutas certificados han recibido capacitación que va más allá de los requisitos nacionales para terapeutas de masaje y saben cómo abordar las necesidades específicas del embarazo y la terapia de masaje.

Saben cómo colocar al bebé de forma segura y evitar la presión sobre los tendones uterinos. Además, pueden detectar síntomas de coágulos sanguíneos y varices.

Las mujeres que hayan experimentado recientemente sangrado, contracciones prematuras o alguno de los siguientes problemas deben consultar con un médico antes de recibir un masaje:

Embarazo de riesgo
Hipertensión arterial inducida por el embarazo (HIE)
Preeclampsia
Parto prematuro previo
Presencia de hinchazón severa, presión arterial alta o dolores de cabeza repentinos e intensos
Haber dado a luz recientemente

¿Es seguro el masaje prenatal durante todo el embarazo?
Las mujeres pueden comenzar el tratamiento de masaje en cualquier momento del embarazo: primer, segundo o tercer trimestre. Muchos centros se negarán a ofrecer masajes a mujeres en su primer trimestre de embarazo debido al mayor riesgo de pérdida fetal asociado a las primeras 12 semanas de gestación.

Masaje prenatal como parte de la atención prenatal

Los beneficios del masaje pueden mejorar la salud prenatal general de muchas mujeres embarazadas. Con la ayuda y las recomendaciones de un profesional de la salud prenatal, la terapia de masaje puede incorporarse a la atención prenatal habitual como un complemento para la salud física y mental que ha demostrado mejorar los resultados del embarazo y el bienestar de la madre. Consulte con su matrona u obstetra antes de comenzar cualquier nueva práctica terapéutica.